Ajurvédsky pobyt s jogou – Jesenný detox

30.10. – 3. 11. 2024 – 5 dní (4 noci)

Ajurvéda je vyše 4000 rokov starý ucelený systém prírodnej medicíny, ktorého základom je návrat jedinca k rovnováhe so sebou a prírode. V dnešnom uponáhľanom svete sme tento kontakt úplne pretrhli, čo má za následok mnohé ochorenia fyzického i psychického charakteru a celkovo menej spokojný a zdravý život. Ajurvéda je skvelou pomôckou, ako sa na základe pár jednoduchých, lacných, ale veľmi účinných opatrení vrátiť naspäť k šťastnému, zdravému a dlhovekému životu. Základom ajurvédy sa venujeme na našom Ajurvédskom pobyte s jogou – basic. Advanced pobyty vyhľadávajú predovšetkým tí, ktorí už majú základy za sebou či už z predošlých pobytov alebo samoštúdiom a hľadajú príjemné prostredie, kde by sa svojim ajurvédskej praxi mohli venovať na plno. Samozrejme, nie je to podmienka účasti na tomto pobyte a úplne rovnako si ho užije aj lajik, je ale potrebné upozorniť, že na preberanie základov v programe vyhradenom na advanced pobyt nie je priestor. Pri väčšom záujme však môžeme prednášku o základoch ajurvédy zakomponovať ešte pred oficiálny začiatok pobytu v deň príchodu – daj nám teda vedieť, ak by si mal/a záujem.

V balíčku za 430 eur Ťa čaká:

  • 4x ubytovanie na zdieľanej 2-lôžkovej izbe
  • 4x bohatá ajurvédska polpenzia
  • kurz Jesenná a zimná ajurvéda
  • 2x denne ajurvédske bylinky na podporu jesenných procesov
  • 4x ranná meditácia, pranayama a joga
  • Očista dýchacích ciest Jala neti – v cene 4x slaná voda, zapožičanie či odkúpenie Neti konvičky
  • Očista očí a mysle Trátaka – meditácia na sviečku
  • Každé ráno čaj pred jogou
  • 2x podvečerná relax joga
  • 1x meditačný workshop, 1x vedená relaxácia
  • 50min súkromná (zdieľajú max 4 ľudia) fínska sauna
  • Relaxačná marma masáž tváre a šije so záverečnou Nasya terapiou
  • Možnosť dokúpiť si jednu procedúru do 30min z našej ponuky so zľavou 10%
  • Poldenný výlet do prírody Malej Fatry s odvozom a ajurvédskym čajom

Jeseň je obdobím zmien, kedy sa naše telo prestavuje z letného fungovania “na plné obrátky” do módu zimnej jemnosti. Z ajurvédskeho pohľadu je, na rozdiel od jari, kedy sa snažíme organizmus očistiť najmä cez trávenie, na jeseň potrebná najmä duševná očista na emočnej úrovni, aby sa energia s nastupujúcou zimou uvoľňovala postupne. Tým sa vyhneme šoku z prechodu z horúcej sebavedomej energie Pitta do chladnej úzkostlivej energie váta, predídeme nielen poklesu imunity, ale aj pocitom úzkosti, zmätenosti a depresii. Ako presne na to pôjdeme?

  • Ľahko stráviteľná strava plná podporného korenia a byliniek pomôže oddýchnuť si tráveniu (zameriame sa najmä na žalúdok) a aj nervovej sústave. Na jeseň nedržíme hladovku!
  • Dlhá pauza medzi dvoma jedlami dovolí telu naštartovaním vlastných tráviacich kyselín “vyčistiť” trávenie, ale na rozdiel od úplnej hladovky neoberie telo o potrebnú energiu a teplo, ktoré pred nastávajúcou zimou potrebuje.
  • Správne zvolená jogová prax podporí regeneráciu tráviacej a nervovej sústavy.
  • Meditácie a relaxačné techniky pomôžu ukľudniť našu nervovú sústavu, ktorá je po letnom období zaťažená a zbaviť nás nánosu nazbieraných emócií. Posilníme nervovú sústavu pred náročným úzkostným zimným obdobím
  • Za pomoci očistných techník (Pranayama, Nasya, Jala Neti a Trátaka) zohrejeme a prekrvíme naše sliznice, ktoré sa tak vyčistia a budú lepšie bojovať proti patogénom.
  • Za pomoci správne zvolených byliniek, ktoré budeme prijímať vo forme čajíkov i tabletiek podporíme očistu hornej polovice trávenia od nánosov Pitty a ukľudníme nervovú sústavu
  • Vedomým pobytom v prírode podporíme energiu kapha, ktorá nás po rozlietanom lete krásne zakorení

Už teraz sa vám môžu zbiehať slinky na našu vegetariánsku farebnú polpenziu, ktorá bude na jeseň zostavená tak, aby pacifikovala energiu pitta i váta v našom trávení (bolesť žalúdka, kŕče v žalúdku, kyselina, ale i nadúvanie, kŕče v črevách, zápchy) a dobila silou našu nervovú sústavu. Jej gro tvoria sezónne lokálne potraviny, s láskou pripravené podľa zásad sezónnej ajurvédskej kuchyne. Pred rannou hodinou jogy vám naservírujeme ajurvédske bylinky plné antioxidantov, ktoré na lačný žalúdok začnú očistný proces. Na raňajky vám spolu s množstvom teplých nápojov naservírujeme jedno jedlo, väčšinou ide o sladké kaše, keďže sladká chuť najlepšie prebudí uspaté trávenie. Môžete ochutnať aj rôzne ajurvédske špecialitky, ako napr. korenistý másala ča, či čajík z blahodárnej ukľudňujúcej aswagandhy či latté z protizápalovej kurkumy. Obed sa u nás počas detox pobytov neservíruje, tráveniu sa dáva liečivý oddych a jemná očista krátkou hladovkou. Večeru podávame formou teplého bufetu o niekoľkých jedlách na výber. Pred večerou vás ešte čaká druhá dávka očistných byliniek vo forme tabletiek, práškov či nutričného džemu.

Raňajky aj večere u nás počas ajurvédskych pobytov prebiehajú v tichosti, prípadne si jedlo môžete vziať aj na izbu, aby ste sa naplno mohli venovať vedomému príjmaniu stravy.

NASYA terapia, ktorú si vyskúšate v rámci pobytu, je špeciálne vhodná v jesennom období. Ide o prelievanie teplého oleja s extraktami liečivých ajurvédskych bylín nosnými dierkami. Vykonáva sa po prečistení prínosových dutín za pomoci Jala Neti, prehriatí tváre a dutín za pomoci tvárovej masáže. Terapeut vám aplikuje zopár kvapiek oleja do nosných dierok, ktoré tam na chvíľu zadržíte a následne vypľujete ako bežné kvapky do nosa. Terapia je príjemná, v dierkach nepociťujete nepríjemné pocity, len teplo. Jej prínosom je hydratácia a výživa slizníc dutín a ich lepšia obranyschopnosť. Zároveň má vďaka teplu pôsobiacemu v dutinách instantné ukľudňujúce účinky na nervovú sústavu.

Aďa “Jogošíkovie” – K ajurvéde ju zavialo počas štúdia jogy v indicko-americkej škole, ktorá ajurvéde venovala extra pozornosť. Ajurvéda jej zodpovedala otázky, ktoré jej vyvstávali v rámci spojenia zdravej stravy, tréningu a regenerácie a najmä – prečo, keď robíme všetko rovnako, naše telá na stresory reagujú úplne rozdielne? Aďu očarila ajurvéda natoľko, že počas svojho pôsobenia vo Švajčiarsku podstúpila niekoľko certifikovaných kurzov na Maharashi Ayurveda Gesundheitszentrum a vyučila za za ajurvédsku výživovú poradkyňu a ajurvédsku vlasovú poradkyňu na Yelasai Institut. Na pobyte vás prevedie teoretickou časťou a venuje vám marma masáž tváre a šije s procedúrou Nasya, prípadne iné masáže z jej repertoára podľa vášho výberu..


 Aktuálne termíny / obsadenosť (aktualizácia 20.10.2024) 
 30.10. – 3. 11. 2024:  7 voľných / zo 14 

 Príplatok za samostatnú izbu pre jednu osobu je 45eur/noc. Ak prichádzate sami a nechcete si priplácať, môžme Vás skúsiť ubytovať s dalšou osobou rovnakého pohlavia, ak je niekto taký k dispozícii. Ak sa nikto taký nenájde a izbu obsadíte sám/sama, príplatok je povinný.  

 Termíny si, prosím, rezervujte emailom na rezervacie@kolibaujogosika.sk . 

 Kompletnú ponuku našich pobytov nájdete aj tu>>. 

 Pri rezervácii sa platí záloha vo výške 50% z ceny pobytu, ktorá je v prípade zrušenia pobytu zo strany účastníka nevratná a nie je presunuteľná na iný termín pobytu. V prípade zrušenia alebo presunutia pobytu zo strany organizátora alebo z dôvodu vyššej moci, bude záloha účastníkom vrátená v plnej výške. 

 Na naše pobyty sa nedá uplatniť rekreačný poukaz!