15. – 20. 04. 2026 | od 520 €/os
Máte pocit, že ste sa v zime premenili na medveďa a s prehľadom sa naučili, nevšímať si ani tretie zvonenie budíka? Žiaden strach, zrejme ste poňali zimu správne – zvoľnili tempo, skľudnili myseľ a nechali telo regenerovať po náročnom roku rovnako, ako to robí aj príroda.
Veľká noc je obdobím prebúdzania sa prírody zo zimného spánku. Rovnako je na tom aj naše telo. Teraz sa musí prebrať, očistiť od zimných nánosov amy (toxíny nahromadené v tele napr. v podobe hlienu, zápalu …), aby ste rok prežili naplno v čo najlepšom zdraví. Teraz budujete základy silného metabolizmu, bystrej mysle a dobrej imunity. Na našom pobyte máte možnosť, tieto procesy odštartovať ešte efektívnejšie. Pomocou jednoduchých, lacných, ale veľmi účinných opatrení sa vrátiť naspäť k šťastnému, zdravému a dlhovekému životu.
V balíčku za 520 eur / os na vás čaká:
- 5x ubytovanie v 2-lôžkovej izbe s vlastnou kúpeľňou*
- 5x vegetariánska polpenzia so zameraním na princíp ajurvédskej jarnej očisty
- 2x denne ajurv. detoxikačné bylinky
- 25 min. ajurvédska marma masáž tváre a šije
- terpia Nasya a masáž prínosových dutín
- terapia Swedana - naparovanie nosných dutín
- pulzová diagnostika konštitúcie a miery amy
- 25 min. peelingová ajurvédska masáž Udvartana
- 5x ranná meditácia a joga
- 2x yin joga
- 1x meditácia s tibetskými miskami
- 1x trátaka - ajurvédska meditácia s očistou očí
- 5x jala neti - očista dutín - v balíčku zapožičanie konvičky a každé ráno prevarená voda s čiernou soľou
- škrabka na očistu amy z jazyka
- 2-hod. prednáška na tému ajurvédskej jarnej očisty
- 2x spoločný výlet do prírody
- 50 min. fínska sauna s ajur. rukavičkou max. 4 ľudia
- podrobný návod na domácu shankaprakshalanu - očistu hrubého čreva
* Príplatok za samostatnú izbu pre 1 osobu je 200eur
Pre koho je pobyt určený
Pobyt odporúčame všetkým, ktorí chcú spraviť niečo skutočne dobré pre svoje zdravie, potrebujú sa stíšiť, zregenerovať, alebo zresetovať svoje trávenie či nesprávne návyky. Tento pobyt je skvelým odrazovým mostíkom do zdravšieho a vedomejšieho roku. Vie byť skvelým prvým krokom, ak ste sa rozhodli napríklad pre lepší spánkový režim, viac pohybu, či menej alkoholu alebo kávy.
Pobyt je vhodný aj pre jogových začiatočníkov. Čo sa týka ajurvédy, je pre vás výhodou, keď už pred pobytom nejaké základné vedomosti máte osvojené. Detox pobyty sú vyhradené najmä témam, pri ktorých sa ide viac do problematiky daného obdobia a vhodných ajurvédskych praktík pre toto obdobie. Základom ajurvédy sa podrobne venujeme na našom Ajurvédskom pobyte basic, ale v krátkej hodinovej prednáške si ich vyskúšame zhrnúť na začiatok pobytu aj teraz.
Shankaprakshalana
Pre tých, ktorí budú k svojej jarnej očiste chcieť pristúpiť naplno, začne detox už v pohodlí domova – jogínskou očistou hrubého čreva – tzv. Várisara/Shankaprakshalana. 2 týždne pred pobytom od nás obdržíte detailný návod, ako si sami pripravíte očistný roztok na vypitie a cviky, ktoré pritom budete praktikovať, aby sa očista čreva podporila. Rovnako dostanete vysvetlené, v akých ojedinelých prípadoch pre Vás Shanka nie je vhodná. Ide o úplne bezpečnú a efektívnu techniku, ktorú pred našim pobytom väčšine ľudí odporúčame, no nechávame to na každého zvážení.
Ostatné očistné praktiky, ktoré si na pobyte vyskúšate
Medzi ďalšie očistné techniky, ktoré sa na našom pobyte podrobne vysvetlíme a budete mať možnosť, pod vedením terapeutky si vyskúšať, patrí
- Jala Néti – očista nosných dutín
- Kapálabháti – očista čelnej dutiny
- očista jazyka
- Trátaka – očista očí
- Nasya – hydratácia nosných dutín
- Swedana – naparovanie nosných dutín s ajurvédskymi bylinkami
- Sauna s ajurvédskym peelingom
Denný režim
Keďže veľká časť zdravého životného štýlu, ktorý nás učí ajurvéda, sa týka denného režimu, bude ten váš počas pobytu u nás nastavený presne podľa hlavných ajurvédskych zásad. Na jar sa preto pripravte na skoré vstávanie a pohyb s jogou ešte pred raňajkami. Ako jedna z prvých vecí po prebudení vás bude čakať voda s čiernou soľou na preplach dutín a s prečisteným dýchaním následne meditácia pre nastavenie nervovej sústavy na kľudné prežívanie všetkých neurostimulov počas dňa. Medzi meditáciou a jogou vám naservírujeme očistné bylinky spolu s horúcim čajom a po výdatnom rannom cvičení vás budú čakať blahodárne raňajky. Počas dňa si buď výjdeme do prírody, alebo sa ostaneme hýčkať v kolibe v horúcej saune či na masérskom stole. Obed na detoxikačnom pobyte vynechávame, aby sme využili očistný prínos striedavého pôstenia. Pred večerou nás ešte čakajú príjemné spoločné aktivity ako relaxačná yin joga, meditácie, trátaka či prednáška. Po večeri už je čas na skľudnenie mysle a utiahnutie sa do ticha pri meditácii či knižke a večierka na našich ajurvédskych pobytoch je o 22:00. Presný program obdržíte v mejli týždeň pred pobytom.
Strava
Už teraz sa vám môžu zbiehať slinky na našu vegetariánsku farebnú polpenziu, ktorá bude na jar zostavená tak, aby pacifikovala energiu kápha v našom trávení (hlieny, spomalené trávenie, nechutenstvo, únava po jedle) a dobila silou našu nervovú sústavu. Jej gro tvoria sezónne lokálne potraviny, s láskou pripravené podľa zásad ajurvédskej kuchyne. Na raňajky vám spolu s množstvom teplých nápojov naservírujeme jedno jedlo, väčšinou ide o sladké kaše, keďže sladká chuť najlepšie prebudí uspaté trávenie. Môžete ochutnať aj rôzne ajurvédske špecialitky, ako napr. korenistý másala čaj, či čajík z blahodárnej ukľudňujúcej aswagandhy či latté z protizápalovej kurkumy. Ako sme už spomínali, obed je kvôli nášmu náročnejšiemu programu ľahký väčšinou polievkový. Večeru podávame formou teplého bufetu o niekoľkých jedlách na výber. Pred večerou vás ešte čaká druhá dávka očistných byliniek vo forme tabletiek, práškov či nutričného džemu.
Počas jarného detoxu vynechávame zo stravy mäso, mliečne výrobky, lepok, cibuľu a cesnak. Polpenzia, ktorú vám pripravíme, bude tieto princípy odrážať.
Kto sa o vás na pobyte bude starať
Aďa “Jogošíkovie” – K ajurvéde ju zavialo počas štúdia jogy v indicko-americkej škole, ktorá ajurvéde venovala extra pozornosť. Ajurvéda jej zodpovedala otázky, ktoré jej vyvstávali v rámci spojenia zdravej stravy, tréningu, regenerácie a zdravotných problémov a najmä – prečo, keď robíme všetko rovnako, naše telá na záťaž reagujú úplne rozdielne? Aďu očarila ajurvéda natoľko, že počas svojho pôsobenia vo Švajčiarsku podstúpila niekoľko certifikovaných kurzov v rámci Maharishi Ayurveda Gesundheitszentrum a vyučila za za ajurvédsku výživovú poradkyňu a ajurvédsku vlasovú poradkyňu v rámci Yelasai Institut. Na pobyte vás prevedie teoretickou časťou a venuje vám masážne procedúry.
Aktuálne termíny / obsadenosť (aktualizácia 30.12.2025)
15. – 20. 04. 2026 - 5 miest voľných / z 10
Minimálny počet účastníkov pre konanie pobytu je 6.
Príplatok za samostatnú izbu je 200eur a polovica z tejto sumy sa platí pri rezervácii. Ak prichádzate sami a chcete zdieľať dvojku s inou cudzou osobou rovnakého pohlavia, ktorá tiež prichádza sama, budeme sa Vás snažiť s niekým spojiť, no ak takáto osoba nebude k dispozícii v čase Vašej rezervácie, zdieľanú izbu Vám negarantujeme. Príplatok je potrebné uhradiť v prípade samostatnej izby aj v prípade, že by ste izbu s cudzím človekom chceli zdieľať, ale takýto nebol k dispozícii.
Termíny si, prosím, rezervujte emailom na rezervacie@kolibaujogosika.sk
Kompletnú ponuku našich pobytov nájdete aj tu>>.
Pri rezervácii sa platí nevratná záloha vo výške 200eur z ceny pobytu. Zvyšná suma sa platí až po pobyte.
Na pobyt vám vystavíme faktúru a vy si ho viete poistiť voči neúčasti kvôli chorobe alebo zraneniu v ktorejkoľvek komerčnej poisťovni.
V prípade zrušenia pobytu zo strany organizátora Vám bude záloha obratom vrátená.
V prípade zrušenia alebo presunutia pobytu zo strany organizátora alebo z dôvodu vyššej moci (napr. covid nariadenia), bude záloha účastníkom vrátená v plnej výške.
Koliba u Jogošíka 