Podzimné stíšenie – silent retreat pre začiatočníkov – 3 noci

29.11. – 2.12.2018

Máš pocit, že si si už dávno naozaj výdatne neoddýchol? Že aj napriek tomu, že si sa prednedávnom vrátil z dovolenky, potrebuješ čoskoro ďalšiu? Trpíš problémami so spánkom? Leto je úžasné obdobie, kedy nám slnečné svetlo dáva veľa energie, a preto sú naše dlho plánované dovolenky väčšinou aktívne. Aktívny oddych je skvelý, ale keď telu a mysli nedoprajeme dostatok naozaj hlbokého relaxu, s prichádzajúcou zimou sa môže náš oslabený nervový systém zrútiť, čo sa prejaví depresiami, strachmi, poruchami spánku, vleklou únavou, bolesťami hlavy a poruchami koncentrácie.

IMG_20180606_131016

Vymysleli sme pre vás pobyt, o ktorom ako aktívni športovci sami už dlho snívame – pobyt, počas ktorého pôjdeme s uvoľnením naozaj do hĺbky a počas ktorého nakopneme regeneráciu až na bunkovej úrovni. Pobyt, počas ktorého spojíme naše poznatky z jógy, meditáčných cvičení, fyzioterapie, silent retreatov a výživy za účelom čo najefektívnejšieho utlmenia rozdrásanej nervovej sústavy.

nasa vizia

Zaujímavosťou bude, že sa väčšina pobytu uskutoční v tichu – aby sa človek dokázal hlbšie spojiť so svojimi pocitmi a svojim skutočným ja – proste aby konečne mal čas len na seba. Na rozdiel od striktných silent retreatov však bude tento čas ticha popretkávaný zopár aktivitami, kedy z ticha na chvíľku budeme môcť odísť, takže je vhodný aj pre úplných “ticho-začiatočníkov”.

pranayama

Príroda v Malej Fatre začiatkom decembra prechádza intenzívnymi zmenami z jesennej na zimnú a je možné, že okrem krásnych ranných inverzií zažijeme aj prvý tohoročný sneh. Pre človeka je tento prechod namáhavý – prostredia sa zmocňuje energia váta – vzdušná, chladná, suchá, nestála, ktorá so sebou prináša nedostatočnosť, zmätočnosť a úzkosť. Ako v každé ročné obdobie, aj tu najlepšie pomôže, keď dané obdobie so všetkými jeho vlastnosťami prijmeme a nebudeme sa prírode strániť. Počas nášho pobytu si teda jeden deň doprajeme krásny pomalý výlet do hôr a pokocháme sa tou krásou, ktorú tu máme. K tomu si nalejeme horúci ajurvédsky čajík a všetky úzkosti v ňom rozpustíme.

Maly Rozsutec Jogo 01.jpg IMG_20161117_140921.jpg

Ďalším skvelým spôsobom, ako uzemniť nestálosť a vzdušnosť energie váta, je vhodne zostavená jóga, relaxácie a meditácie, ktorých vám počas pobytu ponúkneme neúrekom.

Špeciálne miesto bude mať restoratívna a yin joga, ktorá má v tomto období vďaka svojim utišujúcim a regeneračným vlastnostiam na nervovú sústavu výsostné postavenie.

6a010536dcacac970b014e5f7012bb970c  joga studio zazriva

prenajom priestorov  restorative-yoga-workshop-photos-515129

Už teraz sa vám môžu zbiehať slinky na našu vegetariánsku farebnú polpenziu, ktorá bude v decembri zostavená tak, aby pacifikovala energiu váta v našom trávení (nadúvanie, kŕče, zápchy) a dobila energiou našu nervovú sústavu. Každé ráno pre vás pečieme domáci kváskový chlebík, vianočky a iné kváskové dobroty z múk vyberaných podľa sezónnych ajurvédskych zásad. Súčasťou raňajok je aj kávička – na mlynčeku máme skvelú kvalitnú kávu od malej Žilinskej značky Habesh. Väčšina mliečnych výrobkov, ktoré používame je v bio kvalite a vajíčka z voľného výbehu. Večeru podávame formou teplého bufetu o niekoľkých chodoch. Ak budete mať šťastie, bude aj koláčik 😉

DSC_0554  26232167_786981298155973_6531236477778220120_o    jarny ajurvedsky jedalnicek  mrkvovy kolac.jpg

No a na ohriatie vám pripravíme vyhriatu záhradnú fínsku saunu s bylinkovými nálevmi a jedinečným ochladzovaním sa v potôčiku a horúcu záhradnú kaďu s bylinkovým kúpeľom.

kada  wellness jogosik

denny rezim  winterOrava02.jpg  ochladzovanie po saune  Sauna koliba u Jogosika.jpg

V balíčku za 149eur / os na vás čaká:

– 3x ubytovanie v dvojlôžkovej izbe s vlastnou kúpeľňou (príplatok za samostatnú izbu, ak nechcete zdieľať izbu s niekým cudzím, je 40eur)
– 3x vegetariánska polpenzia
– 1x ajurvédska prednáška na tému zimných opatrení (cca 2hod.) spojená s ochutnávaním ajurvédskych byliniek a čajov
– 2x ranná hatha joga
– 1x podvečerná yin joga
– 1x podvečerná restoratívna joga
– 2 hod. fínska sauna s bylinkovým nálevom
– 2 hod. horúca kaďa s bylinkovým kúpeľom
– 2x vedená meditácia alebo relaxácia
– 1x workshop na tému “Spánok”
– poldenný výlet do prírody s dopravou a horúcim ajurvédskym čajom
– bylinkové čajíky neobmedzene

 

V prípade nenaplnenia max. kapacity je po dohovore možné prísť aj od piatku poobedia so zľavou 25eur za zmeškaný deň. Napíšte nám.

 

AKTUÁLNE TERMÍNY

aktualizácia 11.9.2018

29. 11. – 2. 12. 2018 – voľných 14 miest

Termíny si, prosím, rezervujte emailom na rezervacie@kolibaujogosika.sk.

 

Kompletnú ponuku našich pobytov nájdete aj tu>>.

 

Tešíme sa na vás v lone podzimnej prírody 🙂

17121456_10212174785030067_1314929711_o