Bežecký pobyt pod Mont Blancom ( + Marathon du Mont Blanc pretek)

20.6. – 1.7.2019 – 11 dní

chamonix valley 2.jpg

Prečo Chamonix

Chamonix je pre trailového bežca, horolezca a inak outdoorovo založeného človeka ako rajská záhrada plná šťavnatého ovocia na dosah ruky. Okrem behu sa núka nespočet možností na horskú turistiku, lezecké a horolezecké pokusy, prechody ľadovca a pod. My sa tam na naše súkromné “bežecko-lezecké sústredenie” chystáme už šiesty rok a povedali sme si, že sa o túto parádu podelíme aj s niekoľkými z vás.  Všetky trasy na trailový beh, prechod ľadovcov či ľahšiu lezeckú turistiku za tie roky poznáme ako vlastné, takisto vieme, kam sa oplatí ísť najesť, ako je to v Chamonix s dopravou, chatami a iné vychytávky, navyše máme v Chamo už aj spojky v podobe kamarátov “lokálov”, ktorí nás radi vezmú na ich tajné poklady.  Celé naše know-how teraz ponúkame aj vám.

marathon-du-mont-blanc_1190.jpg

 

Prečo v tomto termíne

Posledný júnový týždeň navyše celé mesto žije jednou veľmi príjemnou akciou svetového formátu, ktorú hádam nikomu netreba zvlášť predstavovať – Marathon du Mont Blanc 

Po UTMB je Marathon du Mont Blanc druhou najväčšou bežeckou akciou, ktorá sa v Chamonix  koná. A práve kvôli tomuto “len” druhému miestu je pre pozorovateľa oveľa príjemnejšia ako UTMB. Napriek tomu, že sa už týždeň vopred celé mesto naplní bežcami (to sa len tak niekde nevidí, aby do reštaurácie na večeru pri sviečkach prišla skupinka zablatených upotených bežcov, ktorí práve zbehli z Aiquille Rouges rovno na večeru a nikomu to neprišlo divné) a pretek cítite na každom rohu (kaviarne ponúkajú zľavy pre bežcov, športové obchody ponúkajú give-aways s logom preteku a pod.), nie je to ešte taká nepríjemná plnka ako pri UTMB, čo sme už tiež zažili. Stále nájdete miesto v reštaurácii, miesto na parkovanie, ceny ubytovacích zariadení sú ešte v norme a za pokladňou potravín neprestojíte pol dňa. Takisto, čo sa turistických trás týka, turistická sezóna začína naplno až od júla a vo vyšších polohách sa stále ešte môže držať sneh, preto tam ešte nie je taká tlačenka a chaty beznádejne vybookované ako ďalej smerom k jeseni. Vyskúšali sme v Chamonix už viacero termínov a koniec júna sa jednoznačne stal našim favoritom. No a vo štvrtok vyrážame kvôli dopravnej situácii, ktorá bude rozhodne príjemnejšia ako v piatok 😉

Rýchly, zábavný, technický, intenzívny, s parádnym obecentstvom a občerstvením - Vertical KM du Mont Blanc

Rýchly, zábavný, technický, intenzívny, s parádnym obecentstvom a občerstvením – Vertical KM du Mont Blanc

 

Marathon du Mont Blanc

My si náš francúzsky bežecký pobyt vždy slávnostne ukončíme účasťou na niektorom z pretekov v rámci Marathonu du Mont Blanc. Už máme odskúšanú maratónsku vzdialenosť a niekoľkokrát aj VK (vertikálny kilometer). Dlhšie poškuľujeme aj po 90km dlhej trase, ale preto, že sa nám nikdy nechcelo v Chamonix moc dlho sedieť s vyloženými nohami (čo  je pred takouto trasou nevyhnutné aj zotri dni) pri toľkej kráse naokolo, ktorú treba prebádať, vždy sme skončili pri kratších trasách, pred ktorými sme nepotrebovali veľa regenerovať. Táto možnosť sa núka aj vám – ak máte chuť, ukončite náš pobyt účasťou na niektorej z trás preteku. Tento rok bola 42km-ová trasa súčasťou Salomon Golden Trail Series (budúci rok sa plánuje to isté), a tak sa jej zúčastnilo veľa bežeckých hviezd. Aj keď sa nezúčastníte – už len pozorovať tú atmošku a povzbudzovať je ohromný zážitok. Pretek ponúka tieto dĺžky trás:

90 km (registrácia od 15.10.2018, následne losovanie. Neodporúčam však kvôli taperovaniu – komu sa chce v Chamonix vylihovať ;))

42 km (najstaršia trasa, vlajková loď preteku, registrácia od 15.10.2018, následne losovanie)

23km (registrácia od 15.10.2018, následne losovanie)

Duo etoile 23km (beh v dvojici v noci, registrácia od 15.10.2018, bez losovania, väčšinou sa naplní do 3 mesiacov)

10km (registrácia od 15.10.2018, bez losovania, väčšinou sa naplní do 3 mesiacov)

Vertical KM (jeden z najtechnickejších VK na svete – lezie sa cez ľahkú via ferrata, končí sa na vrchole Plan Praz nad Chamonix, štartuje sa po jednom počas celého dňa a je to naozaj zábava. Môj asi naobľúbenejší pretek. Navyše, vďaka priebežnému štartu celý deň, je možnosť, nechať si prihlásenie na poslednú chvíľu – kapacita sa zatiaľ nikdy nenaplnila) Pre inšpiráciu odporúčam toto krátke videjko, možno v ňom nájdete aj našeho Janka 😉

Zdôrazňujem však, že na dlhšie trasy je potrebné, registrovať sa do konca októbra, preto si treba účasť rozmyslieť čo najskôr! Registrácia takisto neznamená automaticky účasť. registrovaný účastník postupuje do zlosovania, takže účasť vám potvrdia do konca novembra. Vždy je však v zálohe Vertical KM, ktorý za to tiež stojí 😉

marathon du mont blanc ambience 3.jpg  marathon du mont blanc ambience 2.jpg

marathon du mont blanc ambience 4.jpg

Viac info na stránke eventu: http://www.montblancmarathon.net/en/home

 

Čo od pobytu čakať

Nečakajte od pobytu klasický bootcamp s prednáškami k technike behu a pevne stanoveným programom od rána do večera. Radi by sme s vami strávili pár skvelých outdoorových dní, ktoré sa ponesú v štýle “výlet s rovnako postihnutými kamarátmi” a ktoré si rovnako užijeme aj my. Celý program budeme prispôsobovať za chodu našim/vašim potrebám a chutiam a rozhodne sa vzájomne na seba nemusíme viazať (ale môžeme, keď budeme mať chuť). Predstavujeme si to tak, že zostavíme približnú kostru programu a ak vám bude vyhovovať, pridáte sa k programu, ak nie, pôjdete si po svojom.  Samozrejme, radi vám poradíme aj čo sa týka správneho dýchania, bežeckej formy či nastavenia tréningu alebo stravy, ale nečakajte o tom ucelené prednášky. Takisto nečakajte nijaký luxus v podobe 4* hotela. Ide o výlet, ktorý bude pomerne low-budget, čo sa týka nášho zázemia, no bohatý na kvalitný tréning a luxusný na zážitky 🙂

chamonix valley.jpg

 

Program

Presný program sa vykryštalizuje bližšie k pobytu aj vzhľadom na počet záujemcov a preteky, na ktorých budú/nebudú zúčastňovať. Zatiaľ však máme plán prvé dni pobytu veľa nabehať, popretkávať to môžeme regeneračnou jogou, kondičným tréningom, hlbokým strečingom, black rollmi, compexom a všetkým, čo vám z nášho odborného hľadiska vieme ponúknuť. V druhej polovici pobytu smerom bližšie k pretekom vystriedame beh za turistiku, aby si nohy trochu oddýchli od bežeckej záťaže a radi vás vezmeme aj na náročnejšiu turistiku, ktorú v klasických mapách nenájdete, prípadne na niektorý z mnohých ľadovcov. Alternatívou môže byť aj nejaká ľahšia 4-tisícka s prespaním jednu noc na horskej chate. Možností je neúrekom, stačí si len povedať, na čo máte chuť. Prípadne vždy vieme urobiť aj dve skupinky s rozdielnou dĺžkou či rýchlosťou behu alebo obtiažnosťou túry. V prípadne záujmu si jeden deň môžeme vybehnúť do miestnej lezeckej záhradky a pol dňa si zaliezť na skale v rôznych obtiažnostiach s lezcami svetového formátu. Tuto pár vlastných fotečiek z našej tohoročnej výpravy 🙂

bezecky kemp pod mont blancom s jogosikom.jpg

 

tour dent blanche  dent blanche

 

Kto sme

Aďa a Janko Jogošíci

Aďa a Janko Jogošíci

Aďa a Janko “Jogošíci” – sme dvaja milovníci hôr a pohybu, ktorí sa rozhodli svoje hobby pretaviť do práce a presťahovali seba a svoje kurzy do malebnej 100-ročnej dreveničky v Zázrivej. Ako ultrabežci sa “špecializujeme” na trailový beh, teda prírodný nespevnený terén a dlhé krásne bežecké okruhy. Obaja sme joga inštruktori, Janko je navyše športový výživový poradca a skvelý kuchár (áno, čaruje aj na campingovej dvojplatničke :D) a Aďa – bežecká trénerka – sa ďalej vzdeláva v oblasti fyzioterapie a ajurvédy. Veríme, že spojenie vytrvalosti prameniacej z horského behu, výbušnej sily, ktorú nám dáva silový tréning a vedomej sily a rovnováhy, ktorú hľadáme v jóge spolu s dostatočným relaxom a regeneráciou je tým správnym mixom nielen pre viditeľné športové úspechy, ale aj pre dlhovekosť a šťastný život v zdraví. Tento mix už druhým rokom servírujeme ďalším športovým nadšencom na našich jógových a bežeckých pobytoch v Kolibe u Jogošíka. Ak nám popri Jogošíkovi ostane kúsok času, radi zdolávame ľahšie horolezecké cestičky, Tatranské a Alpské štíty a ľadovce, cestujeme a ochutnávame svet 😉

Mravec útočí na cieľovú rovinku na tohoročnom Verticale KM du Mont Blanc

Mravec útočí na cieľovú rovinku na tohoročnom Verticale KM du Mont Blanc

Martin “Mravec” – je náš dlhoročný kamarát a rovnaký maniak do športu a hôr ako my.  Dlhodobo pôsobí ako kondičný tréner a výživový poradca v jednom Bratislavskom fitness centre. Silový tréning si rád a často nakombinuje s behom, turistikou či horským bicyklom. Tento rok sme náš pobyt v Chamonix absolvovali s ním, zdolali sme spolu Mont Blanc a objavili sme krásu spojenia Mravcovej sily a odhodlania a našej vytrvalosti. Mravec vám pod Mont Blancom naservíruje kondičný tréning, postará sa, aby vám nikdy v správnom čase nechýbala dávka proteínu a najmä vám svojou pohoďáckou povahou vždy dvihne náladu.

 

Tohoročná vrcholová z Mont Blancu. Tešíme sa na vás!

Tohoročná vrcholová z Mont Blancu. Tešíme sa na vás!

 

Cena

Keďže vám chceme dať čo najväčšiu voľnosť výberu ubytovania a zostavenia si programu, do ceny 269 eur/os sme zahrnuli len:

organizáciu dopravy, ubytka, programu

dopravu do Chamonix

dopravu v Chamonix, parkovné v kempe

raňajky s čajom a kávou každé ráno

cca každý druhý deň večeru

naše know-how v rámci miestnych pomerov, trás

vybavenie zapožičania horolezeckej výstroje od nášho partnera za prijateľnú cenu v prípade, že ju nevlastníte

hodiny regeneračnej jógy, kondičný tréning, hlboký strečing, rôzne black roll pomôcky k dispozícii celý pobyt aj s úvodným work-shopom, možnosť zapožičania pomôcky Compex za provizórnu cenu. Každý deň náš tréning zakončíme nejakou regeneračnou aktivitou.

A samozrejme, pozývame vás na pétanqový turnaj :D

V cene nie je zahrnuté:

ubytovanie, obedy, každá druhá večera, poistenie (odporúčame Alpenverein aj kvôli zľavám na chatách a lanovkách), štartovné na preteky, poplatok za lanovky či chaty v prípade, že budú súčasťou programu, zapožičanie lezeckej výstroje (no vieme vám vybaviť dobrú cenu)

 

Sumu je možné zaplatiť v troch splátkach.

  1. prvých 100 eur do 31. 10. 2018 – nevratná záloha
  2. ďalších 100 eur do 31. 3. 2019 – nevratná záloha
  3. zvyšných 69 eur do 31. 5. 2019

 

Doprava

Dopravu z Bratislavy do Chamonix a naspäť a takisto všetku dopravu autom po Chamonix valley zabezpečíme jedným 9-miestnym vanom a jedným 5-miestnym osobným autom. Odrátajúc 3 miesta pre nás troch organizátorov a “trestnú lavičku” je tým pádom kapacita pobytu 10 ľudí. Príjemná malá skupinka 😉

 

Ubytovanie

Ako aj po minulé roky, plánujeme ubytovanie čo najlacnejšie. Obľúbili sme si Camping du Glacier L’Argentiére, ktorý vedie jeden veľmi sympatický mladý pár horských nadšencov, a tak automaticky k sebe lákajú podobnú krvnú skupinu. Camping má najdlhšiu trádíciu zo všetkých v doline, chodili sem prespávať ešte jedni z prvých horolezeckých výprav v regióne. Napriek tomu, že budeme stanovať, camping zabezpečuje absolútny luxus – kúpeľne veľké a super čisté, horúce sprchy, práčovňa, sušiareň, spoločenská miestnosť v prípade zlého počasia, wifi zadarmo, aktualizované info o počasí na horách a stave chodníkov, malý príručný obchodík, snack bar či pizza stánok 2x do týždňa. Navyše požičovňa bajkov, pétanque, atď. No a stále sa cítite ako v malom rodinnom kempíku. Camping navyše leží priamo na Petit balcon nord, čiže nám priamo z obývačky začínajú najkrajšie bežecké a turistické chodníčky. Taktiež ním vedie trasa Marathon du Mont Blanc 42km, takže lepšie miesto na sledovanie si ani neviem predstaviť. Camping disponuje obrovskou udržiavanou lúkou, kde sa perfektne cvičí.

Camp je situovaný v krásnom prostredí

Camp je situovaný v krásnom prostredí a tuto hľa snack bar so skvelou kávou

Naša minuloročná campingová pohodička :)

Naša minuloročná campingová pohodička 🙂

 

Okrem klasiky – malého stanu (môžete si za príplatok zvoliť miesto pri elektrine) sa dá prenajať jeden tzv. “glamping tent”, akoby luxusná varianta stanovania. Takýto veľký švédsky stan je už postavený a vybavený klasickým nábytkom, stolom so stoličkami, osvetlením, elektrinou, vodou, teraskou a kuchynským kútikom s dvojplatničkou na priedomí. Pevnou variantov tohto glampingového stanu je jedna malá drevená chatka, ktorá má rovnaké vybavenie aj cenu. Jeden takýto glampingový stan si berieme my dvaja s Jankom, aby sme vám na jeho priedomí pripravovali chutné raňajočky a večere. Takže 4-ria máte ešte miesto v týchto luxusnejších variantách stanovania. Kto prv príde.. 😉

Glampingový stan:

 

Drevená chatka:

 

 

 

Cenník:

Ubytovanie si každý účastník uhrádza sám podľa preferencií, skupinovo vieme vybaviť zľavu na ubytovanie 10%. Malé stany stačí zaplatiť na mieste, za veľký stan a chatku sa platí vopred.

 

cenník: http://www.campingchamonix.com/?id_page=4 

osoba v stane/noc – 5.90 €

stan/noc – 3.10 €

glampingový stan/celý/noc – teda pre 2 os. – 30 €

chatka/celá/noc – teda pre 2 os. – 30 €    + 5.90 /osoba v stane/noc

Elektrina/stan/noc – 2.60 €

 

Ak ťa náš pobyt zaujal a máš pocit, že si “náš človek”, napíš nám na rezervacie@kolibaujogosika.sk a polož nám ďalšie otázky, alebo si rovno rezervuj miesto, dovolenku, ubytko, prípadne pretek.

Tešíme sa na parádne pobehanie Alpskej prírody s vami 🙂

jogosici mont blanc.jpg